Zeit für dein Training hast du nicht, du nimmst sie dir!

STUNDENPLAN GROUPFITNESS

Alle Stunden finden ab 3 Teilnehmern statt.

* Für alle geeignet

* Spinning

* Wellness und Body & Mind

** Mittelstufe

*** Fortgeschritten

Specials

Youngstars / Kinder & Jugendliche Saisonkurse

08:30

Mittelstufe
Saal 1

Power Workout

Power Workout

Für alle, die ein herausforderndes Training für Herz und Kreislauf bevorzugen und ein intensiveres Muskeltraining wünschen. 
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16:30

FÜR ALLE...
Saal 1

Bodywork

Bodywork

Hat dasselbe Ziel wie Bauch, Beine, Po – jedoch wird das gesamte Training mit dem Step durchgeführt. Mehr ...

18:30

Fortgeschritten
Saal 1

Hot Stepper

Hot Stepper

Es werden Choreografien erarbeitet, die Spaß, Energie, Koordination – und so ganz nebenbei eine tolle Kondition bringen. Mehr ...

08:30

Mittelstufe
Saal 1

Power Workout

Power Workout

Für alle, die ein herausforderndes Training für Herz und Kreislauf bevorzugen und ein intensiveres Muskeltraining wünschen. 
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09:30

Wellness...
Saal 3

Rückenfit

Rückenfit

Rückenfit steht für spezielle, gymnastische Übungen, um richtige Bewegungsabläufe zu erlernen und Muskeln aufzubauen.
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15:00

Wellness...
Saal 3

Mobility Training

Mobility Training

Ein vielfältiges Training, speziell für Sportler und Trainierende!
Mobility Training kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen. Mehr ...

15:30

Youngstars
Saal 1

Youngstars Saisonkurs
Active Minis 4–6 Jahre   

Active Minis 4–6 Jahre   

Bei Musik- und Tanzspielen lernen die Kids mit ganz viel Spaß ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf zu lassen.
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16:00

Wellness...
Saal 3

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha-Yoga-Praxis bedeutet die hartnäckige Praxis des Yoga, ohne die Einmischung der fünf Sinne und des Geistes. Mehr ...

16:30

FÜR ALLE...
Saal 1

Bodywork

Bodywork

Hat dasselbe Ziel wie Bauch, Beine, Po – jedoch wird das gesamte Training mit dem Step durchgeführt. Mehr ...

17:00

FÜR ALLE...
Saal 2

Synrgy Zirkel

Synrgy Zirkel

Bei diesem effektiven Functional-Training wird in kurzen Trainingseinheiten (25 Minuten) der ganze Körper trainiert.
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17:00

Wellness...
Saal 3

Rückenfit

Rückenfit

Rückenfit steht für spezielle, gymnastische Übungen, um richtige Bewegungsabläufe zu erlernen und Muskeln aufzubauen.
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17:30

Mittelstufe
Saal 1

Power Bauch, Beine, Po

Power Bauch, Beine, Po

Für alle, die ein herausforderndes Training für Herz und Kreislauf bevorzugen und ein intensiveres Muskeltraining wünschen. 
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17:30

FÜR ALLE...
Saal 2

Synrgy Zirkel

Synrgy Zirkel

Bei diesem effektiven Functional-Training wird in kurzen Trainingseinheiten (25 Minuten) der ganze Körper trainiert.
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18:00

Youngstars
Saal 2

Youngstars Saisonkurs
Musical Dance 10–15 Jahre 

Musical Dance 10–15 Jahre   

Dieser Kurs vermischt die verschiedenen Tanzstile der großen Bühnen und verbindet diese zu tollen Choreografien.
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18:00

Wellness...
Saal 3

QiGong

QiGong

Die Übungen tragen zu einer Verbesserung von Konzentration, Selbstwahrnehmung, Gleichgewicht und Beweglichkeit bei. Mehr ...

18:30

Fortgeschritten
Saal 1

Hot Stepper

Hot Stepper

Es werden Choreografien erarbeitet, die Spaß, Energie, Koordination – und so ganz nebenbei eine tolle Kondition bringen. Mehr ...

19:00

Wellness...
Saal 3

Bodybalance

Bodybalance

Auf einem beweglichen Trainingsbrett wird der Körper mobilisiert, stabilisiert und die Konzentration geschult.
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19:30

FÜR ALLE...
Saal 1

Zumba

Zumba

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches und effektives Fitness System. Mehr ...

08:30

FÜR ALLE...
Saal 1

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po int.

Nach einem Aufwärmen und dem Herzkreislaufteil trainiert man vorwiegend die Problemzonen Bauch – Beine – Po. Mehr ...

08:30

Wellness...
Saal 3

Yoga

Yoga

Yoga ist für Menschen ab 50 um die Beweglichkeit in Körper und Geist auf behutsame Weise zu unterstützen. Mehr ...

09:30

Mittelstufe
Saal 1

Creative Step
Nächste Termine:
5., 12. und 19.03.2024

Creative Step

Step Choreografie mit viel Spaß und wenig Stress – keine Panik! „Step by Step“ kommt jeder zum Ziel. Mehr ...

09:30

Wellness...
Saal 3

Beckenboden Training

Beckenboden Training

Die beste Prophylaxe, um einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen oder zu korrigieren. Training von Muskelgruppen ohne großen Krafteinsatz. Mehr ...

10:30

Wellness...
Saal 3

Mobility Training

Mobility Training

Ein vielfältiges Training, speziell für Sportler und Trainierende!
Mobility Training kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen. Mehr ...

16:30

Youngstars
Saal 1

Youngstars Saisonkurs
Hip Hop 7–11 Jahre

Hip Hop 7–11 Jahre​  

In diesem Kurs lernen wir Hip-Hop Stile kennen und erarbeiten coole, vielseitige Choreografien zu verschiedenen Songs. 
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17:00

FÜR ALLE...
Saal 2

Synrgy Zirkel

Synrgy Zirkel

Bei diesem effektiven Functional-Training wird in kurzen Trainingseinheiten (25 Minuten) der ganze Körper trainiert.
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17:30

Mittelstufe
Saal 1

Latino Basic

Latino Basic

Ohne viele Worte: Latino Musik, Latino Moves, Latino Feeling - Viva Latino!
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17:30

SPECIAL
Saal 2

Spinn-Burner
Nur bei Ankündigung
derzeit keine Termine

Spinn-Burner

Die Verbindung von Spinning, Musik und Tanz ergibt ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining in Party-Atmosphäre. Mehr ...

17:30

Wellness...
Saal 3

BodyART™

BodyART™

Bei BodyART™ wird sowohl die Tiefenmuskulatur, Stabilität und Stützkraft trainiert, wie auch die mentale Entspannung bewirkt. Mehr ...

18:30

FORTGESCHRITTEN
Saal 1

Total Body

Total Body

Mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Equipments entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout. Mehr ...

19:00

Youngstars
Saal 3

Youngstars Saisonkurs
Showdance

Showdance​  

Der Kurs richtet sich an Jugendliche, die Tanzerfahrung haben und ihr Können bei Shows zum Besten geben wollen. 
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08:30

Wellness...
Saal 3

YOGILATES

YOGILATES

Übungen zum aufwärmen, dehnen und entspannen aus dem klassischen Yoga. Sie stärken den Rücken und straffen den Körper. Mehr ...

09:30

FÜR ALLE...
Saal 1

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po int.

Nach einem Aufwärmen und dem Herzkreislaufteil trainiert man vorwiegend die Problemzonen Bauch – Beine – Po. Mehr ...

16:30

FORTGESCHRITTEN
Saal 2

Kettlebell

Kettlebell

Ein Training für den ganzen Körper. Es kräftigt die Muskeln, formt einen athletischen Körper und verbessert die Kraftausdauer. Mehr ...

16:30

Youngstars
Saal 1

Youngstars Saisonkurs
Cheerdance 6–10 Jahre

Cheerdance 6–10 Jahre​  

Dynamische Tanz-Choreografien in Verbindung mit akrobatischen Elementen in der Gruppe. 
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17:30

Wellness...
Saal 3

Mobility Training

Mobility Training

Ein vielfältiges Training, speziell für Sportler und Trainierende!
Mobility Training kombiniert Übungen rund um die Beweglichkeit. Mehr ...

17:30

Mittelstufe
Saal 1

Bodystyling

Bodystyling

In dieser Stunde werden Bodybars verwendet, die ein effektives Workout garantieren! 
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17:30

Youngstars
Saal 2

Youngstars Saisonkurs
Cheerdance 11–16 Jahre

Cheerdance 11–16 Jahre​  

Dynamische Tanz-Choreografien in Verbindung mit akrobatischen Elementen in der Gruppe. 
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18:30

Wellness...
Saal 3

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden in dynamisch fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Mehr ...

18:30

FORTGESCHRITTEN
Saal 1

H.I.I.T.

H.I.I.T.

Fettverbrennung, Figur straffen, Kondition verbessern und Herzkreislauf ankurbeln. Ein Brett, Handgewichte und Energie. Mehr ...

19:30

FORTGESCHRITTEN
Saal 2

Just Dance

Nur bei Ankündigung!
Derzeit keine Termine!

Just Dance

Ob Hip Hop, Streetstyle, vielleicht Jazz, Latin oder auch Reggae – diese Stunde ist ein „MUST“ für alle Dance Fans!
Come, feel and dance! Mehr ...

08:30

FÜR ALLE...
Saal 1

Bodywork

Bodywork

Hat dasselbe Ziel wie Bauch, Beine, Po – jedoch wird das gesamte Training mit dem Step durchgeführt. Mehr ...

09:30

Wellness...
Saal 3

Pilates Control

Pilates Control

Pilates Control integriert, für eine gesteigerte Wahrnehmung des Körpers, einen Ball in die traditionellen Übungen. Mehr ...

16:30

Mittelstufe
Saal 1

Power Bauch, Beine, Po

Power Bauch, Beine, Po

Für alle, die ein herausforderndes Training für Herz und Kreislauf bevorzugen und ein intensiveres Muskeltraining wünschen. 
Mehr ...

17:00

FÜR ALLE...
Saal 2

Synrgy Zirkel

Synrgy Zirkel

Bei diesem effektiven Functional-Training wird in kurzen Trainingseinheiten (25 Minuten) der ganze Körper trainiert.
Mehr ...

17:30

FÜR ALLE...
Saal 1

Energy Pump

Energy Pump 

Energy PUMP ist ein Langhantel Training mit Gruppendynamik, mitreißender Musik und hoher Energie! Mehr ...

17:30

FÜR ALLE...
Saal 2

Synrgy Zirkel

Synrgy Zirkel

Bei diesem effektiven Functional-Training wird in kurzen Trainingseinheiten (25 Minuten) der ganze Körper trainiert.
Mehr ...

17:30

Wellness...
Saal 3

Rückenfit

Rückenfit

Rückenfit steht für spezielle, gymnastische Übungen, um richtige Bewegungsabläufe zu erlernen und Muskeln aufzubauen.
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18:30

FORTGESCHRITTEN
Saal 1

Dance Aerobic

Dance Aerobic

Bei Dance Aerobic werden neben den Aerobicschritten auch Tanzelemente eingesetzt, sodass die Musik ein Bestandteil ist. Mehr ...

18:30

Spinning
Saal 2

Spinning Endurance

Spinning Endurance

Grundlagen für Ausdauertraining zur Aktivierung des Fettstoffwechsels. Der Körper wird nicht ausgepowert. Mehr ...

19:00

Youngstars
Saal 3

Youngstars Saisonkurs
Showdance

Showdance​  

Der Kurs richtet sich an Jugendliche, die Tanzerfahrung haben und ihr Können bei Shows zum Besten geben wollen. 
Mehr ...

08:30

Mittelstufe
Saal 1

Easy Dance

Easy Dance

Einfache Schrittkombinationen mit einer Brise „Style“ ergeben eine tolle Fatburner Stunde, die unglaublich viel Spaß macht. 
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09:30

Mittelstufe
Saal 1

Shape & Sweat

Shape & Sweat

Leichte Kombinationen von Cardio und Kräftigung im Intervall Training, bringen Schwung in diese Stunde und sorgen für einen optimalen Effekt. Mehr ...

16:30

Wellness...
Saal 3

Mobility Training

Mobility Training

Ein vielfältiges Training, speziell für Sportler und Trainierende!
Mobility Training kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen. Mehr ...

16:30

Mittelstufe
Saal 1

Power Step

Power Step

Einfache Schrittkombinationen steigert die Koordination, das intensive Training für Herz und Kreislauf steigert die Kondition!
Mehr ...

17:30

FORTGESCHRITTEN
Saal 3

Kettlebell

Kettlebell

Ein Training für den ganzen Körper. Es kräftigt die Muskeln, formt einen athletischen Körper und verbessert die Kraftausdauer. Mehr ...

17:30

Mittelstufe
Saal 1

Bodypower
30 Minuten

Bodypower

Eine dynamische und abwechslungsreiche Stunden für Gesäß, Beine, Bauch und Rücken mit hohem Trainingseffekt. 
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18:30

Wellness...
Saal 3

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha-Yoga-Praxis bedeutet die hartnäckige Praxis des Yoga, ohne die Einmischung der fünf Sinne und des Geistes. Mehr ...

09:00

Mittelstufe
Saal 1

Power Bauch, Beine, Po

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