75 – 85 % der maximalen Herzfrequenz
Kraftausdauertraining zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung des Durchhaltevermögens. Dieses Training steigert die cardiovaskuläre Fitness und verbessert die Ausdauer und Kraftsausdauer mithilfe eines erhöhten Widerstandes über eine längere Zeit und Strecke.
Ein Handtuch und ausreichend Flüssigkeit in die Stunde mitnehmen!
Radhose, Radschuhe (SPD-Pedale) und Pulsuhr sind kein Muss, können das Training aber angenehmer und effektiver gestalten.
Reservierung
Räder können reserviert werden (auch telefonisch möglich). Die Reservierung bleibt bis 15 Minuten vor Stundenbeginn aufrecht.