Fitness erhöht die Leistungsfähigkeit des Herzmuskels. Seine Arbeit wird optimiert. Schon nach wenigen Monaten treten diese Anpassungseffekte ein. Man spricht bei Fitness und Bewegung von einer Ökonomisierung des Herzkreislauf-Systems. Das heißt, das Herz selbst wird besser durchblutet, das Sauerstoffangebot für das Herz wird besser. Der Fettstoffwechsel wird optimiert, das schützende HDL steigert sich und das „böse“ LDL Cholesterin wird gesenkt. Wir haben also eine unglaubliche Vielfalt an Aspekten, die positiv für das Herzkreislauf-System sind.
Regelmäßiges Krafttraining kann Diabetes II Risiko erheblich senken.
Tanzen und Workouts beanspruchen nicht nur einzelne Muskelgruppen. Die Groupfitness Stunden sind, durch ihre komplexen Bewegungsfolgen, ein Ganzkörper-Training. Die rhythmische Beinarbeit auf dem Boden stärkt Knochen und Gelenke, schonender als beim Laufen, verbessert die Koordination, und steigert Kondition und Kraft. Das haben Forscher der Havard School of Public Health und der University of southern Denmark in einer Langzeitstudie herausgefunden.
Hinter Muskeln steckt nicht nur Aufbau, Kraftpaket und Bizeps. Das Stoffwechselorgan Muskel kommt mehr in Schwung, wenn es durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining gefordert wird. Eine trainierte Muskulatur wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Leben aus!
Der WHO zufolge sollen sich Erwachsene jede Woche mindestens 150 Minuten lang körperlich verausgaben.
Ein gesundes Fitnesstraining wirkt vorbeugend gegen Osteoporose, hat positiven Einfluss auf das Gehirn (Alzheimer, Demenz) und kann das Wohlbefinden von Parkinson-Betroffenen verbessern.
Sanft starten - Gelenke schonen - gezielt trainieren
Effektives Kraft- und Ausdauertraining verringert das Sturzrisiko, beugt Verletzungen vor, fördert die Reaktionsfähigkeit und ist hilfreich in der Stressbewältigung (andauernder Alltagsstress, Burnout).
Mit konsequentem Training, professioneller Betreuung, Personaltraining, Ernährungscoaching und Weltraumtechnik sichern wir mit Freude und Nachhaltigkeit den Erfolg!
Ein gesundes Fitnesstraining wirkt vorbeugend gegen Osteoporose, hat positiven Einfluss auf das Gehirn (Alzheimer, Demenz) und kann das Wohlbefinden von Parkinson-Betroffenen verbessern.
Sanft starten - Gelenke schonen - gezielt trainieren
Effektives Kraft- und Ausdauertraining verringert das Sturzrisiko, beugt Verletzungen vor, fördert die Reaktionsfähigkeit und ist hilfreich in der Stressbewältigung (andauernder Alltagsstress, Burnout).
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Gemeinsam statt einsam
Neben positiven gesundheitlichen Auswirkungen, bereichert regelmäßiges Training auch an Zwischenmenschlichkeit.
Gemeinsames Training motiviert, macht Spaß, fördert das Gemeinschaftsgefühl und gibt Selbstvertrauen. Das Miteinander macht teamfähig, weckt Ehrgeiz und spornt an.
Vitalität und Lebenslust
Lebensqualität haben jene Menschen, die in diesem Sinn gesund sind. Sie zeichnen sich durch hohe Lebenslust, große Vitalität, Wohlbefinden und Freude an Herausforderungen aus.
Tu Dir selber was Gutes - nimm Dein Leben in die Hand!
Nur mit ausreichend Bewegung können Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Übergewicht und Haltungsschäden langfristig umgangen werden. Mit konsequentem Training, professioneller Betreuung, Personaltraining, Ernährungscoaching und Weltraumtechnik sichern wir mit Freude und Nachhaltigkeit den Erfolg!
Immer inklusive Fitnesstraining an Geräten und Dr. Wolff Rückentraining, Groupfitness laut Stundenplan, Sauna & Salzgrotte
12 MONATE VITAL CARD
inkl. 24 x Personaltraining
monatlich
oder einmalig
€ 119,00
€ 1318,00
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