Spinning Interval

Leistungsstufe *

65 – 92 % der max. Herzfrequenz
Diese Trainingsstunde fördert Kraft, Schnelligkeit, Tempo, Timing, Rhythmus und die Erholungsfähigkeit. Alle Techniken und alle Intensitätsbereiche können Anwendung finden. Die Intervalmethode - ein steter Wechsel zwischen Belastung und Erholung ermöglicht Leistungsspitzen zum Pushen, Erholungsphasen als schnelle Energietankstelle oder moderate Belastung. Trainiert wird sowohl im aeroben als auch im anaeroben Bereich.

Ein Handtuch und ausreichend Flüssigkeit in die Stunde mitnehmen!!

Radhose, Radschuhe (SPD-Pedale) und Pulsuhr sind kein Muss, können das Training aber angenehmer und effektiver gestalten.

Reservierung

Räder können vorreserviert werden (auch telefonisch möglich). Die Reservierung bleibt bis 15 Minten vor Stundenbeginn aufrecht.