Mittwoch, 1. Oktober
CROSSTRAINING – Ganzkörper-Workout mit Power und Dynamik
Mittwoch, 8. Oktober
INTERVALL TRAINING – Kraft, Ausdauer und Technik vereint
Mittwoch, 15. Oktober
H.I.I.T – Kurze, sehr anstrengende Einheiten mit maximalem Effekt
Mittwoch, 22. Oktober
KETTLEBELL WORKOUT – Fokus auf Kraft, Core und explosiven Übungen
Mittwoch, 29. Oktober
FUNCTIONAL TRAINING – alltagsnahe Bewegungen für mehr Stärke & Stabilität