Gesundheitsfitness

Gesundheit • Bewegung • Entspannung
Bausteine für ein aktives Leben

FIT & GESUND – WIE FITNESS GESUND MACHT
Fitness erhöht die Leistungsfähigkeit des Herzmuskels. Seine Arbeit wird optimiert. Schon nach wenigen Monaten treten diese Anpassungseffekte ein. Man spricht bei Fitness und Bewegung von einer Ökonomisierung des Herzkreislauf Systems. Das heißt das Herz selbst wird besser durchblutet, das Sauerstoffangebot für das Herz wird besser. Der Fettstoffwechsel wird optimiert, das schützende HDL steigert sich und das „böse“ LDL Cholesterin wird gesenkt. Wir haben also eine unglaubliche Vielfalt an Aspekten die positiv für das Herzkreislauf System sind.
Regelmäßiges Krafttraining kann Diabetes II Risiko erheblich senken.
Das haben Forscher der Havard School of Public Health und der University of southern Denmark in einer Langzeitstudie zwischen 1990 und 2008 herausgefunden. Hinter Muskeln steckt nicht nur Aufbau, Kraftpaket und Bizeps. Das Stoffwechselorgan Muskel kommt mehr in Schwung, wenn es durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining gefordert wird. Eine trainierte Muskulatur wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Leben aus!
Tanzen und Workouts beanspruchen nicht nur einzelne Muskelgruppen. Die Groupfitness Stunden sind, durch ihre komplexen Bewegungsfolgen, ein Ganzkörper Training. Die rhythmische Beinarbeit auf dem Boden stärkt Knochen und Gelenke, schonender als beim Laufen, verbessert die Koordination, und steigert Kondition und Kraft.
Der WHO zufolge sollen sich Erwachsene jede Woche mindestens 150 Minuten lang körperlich verausgaben. Schon Kinder können mit Bewegungstraining beginnen. Darin sind sich Mediziner und Pädagogen einig.
FITNESS beugt Krankheiten vor und kann sogar die Lebenserwartung verlängern.


GESUNDHEITS-NETZWERK - Kompetenz verbindet

Ein bewegtes Leben schenkt uns nachweislich einige Lebensjahre und hält uns länger gesund.
Durch Kooperationen mit kompetenten Partnern bieten wir ein professionelles Netzwerk, um möglichst einfach, sicher und gut betreut die persönlichen Probleme zu bekämpfen und neue Ziele zu erreichen.


ÄRZTE

Mag.Dr. Peter POECK
Allgemeinmedizin
Bewegungsapparat

Nicht nur Symptome behandeln, sondern ganzheitliche Maßnahmen für optimales körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Neusiedlerstraße 19
(Villa Medica)
2340 Mödling
peterpoeckh.at

• Klassisches, allgemeinnedizinisches Leistungsspektrum
• Spezialisierungen:
- Beschwerden des gesamten Bewegungsapparates wie z. B. Rücken-, Hüft-, Knie-, Fußschmerzen
- Bandscheibenprobleme
- Zervikalsyndrom
- Beckenschiefstand, Skoliose
- Kopfschmerzen, Migräne, Gesichtsschmerzen
- Allergien
- Störungen im Verdauungstrakt
- Schlafstörungen
- Ernährungs- u. Lebensstiloptimierung
- Yogatherapie (Aktivierung der körpereigenen Reparaturmechanismen)
- Manualtherapie (Chiropraktik, Triggerpunkte, Faszien, Muskelentspannung)
- Akupunktur (Stimulation von Meridianen)

 

Dr.med. Angelika WUDY
Allgemein- und Komplementärmedizin

Spitalmühlgasse 14/1
2340 Mödling
akupunktur-wudy.at

• Akupunktur
• Shonishin-ja. Kinderbehandlung
• TCM
• Ästetische Dermatologie
• Homöopathie

Behandlungsschwerpunkte der Komplementärmedizin:
- Schmerztherapie – Rückenschmerzen, Neuralgien, Migräne, Gelenkschmerzen
- Gesichtsverjüngende Akupunktur - Faltenbehandlung
- Behandlung von Kindern - Schreikinder, Schlafstörungen, Migräne, Bauchschmerzen
- Magen- und Darmbeschwerden - Verdauungsstörungen, Reizdarm, Blähungen
- Beschwerden des Kopfes und des Bewegungsapparats - Verspannungen, Ischias, Rheumatische Beschwerden
- Krebsbegleitende Therapie
- Atemwegserkrankungen - Infekte, Bronchitis, Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis), Asthma, Allergien
- Kinderwunsch - Hormonelle Regulierung, Verbesserung der Eizellen- und Samenqualität
- Menstruationsbeschwerden - klimakterische Beschwerden, Wallungen, Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Geburtsvorbereitung - Geburtserleichterung, Verbesserung der Geburtslage des Embryos
- Urologische Erkrankungen - Harnwegsinfekt, Reizblase, Erektile Dysfunktion
- Psychische Störungen - Erschöpfungszustände, Schlafstörungen, Panikattaken, Depression
- HNO-Erkrankungen - Tinnitus, chronische Nasennebenhöhlenentzündung, Paukenerguss, Allergien
- Hautbeschwerden - Ekzeme, Allergien, Altersflecken
- Begleitung von Suchtpatienten - Nikotin, Alkohol, Drogen
- Essstörungen: Magersucht, Bulimie

 

Dr. Hermine Kurzreiter
Allgemeinmedizin und Geriatrie

Ortsstraße 6
2362 Biedermannsdorf
drkurzreiter.at

• Akupunktur
• Lasertherapie
• Neuraltherapie
• Wundtherapie
• Schmerztherapie
• Ernährungsberatung
• Orthomulekulare Medizin
• Vorsorgeuntersuchung
• Führerscheinuntersuchung
• Kinesiologisches Tapen

 


 PHYSIOTHERAPHIE

Anke NIETMANN
Physiotherapie
Osteopathische Medizin

Triesterstraße 10/ Stg. 4
2. Stock / B426
2351 Wiener Neudorf
anke-nietmann.at

• Physiotherapie
• Osteopatische Medizing
• Lymphdrainiage
• Craniosacraltherapie
• Manuelle Medizin
• Massage
• Dorn/Breuss-Therapie
• Behandlung von Säugling, Kind, Jugendliche
• Behandlung von Mutter und Kind, vor und nach der Geburt

 

Romana ALTMANN
Physiotherapie

Am Anningerpark 5
2351 Wiener Neudorf
meinetherapeuten.at

Neurologische Physiotherapie

 

Angelika Enderl
Physiotherapie

Hauptstraße 12/1/3
2351 Wiener Neudorf
physio-enderl.at

Physiotherapie

 

Mikko FRITZ, BSc
Physiotherapie

physiotherapie.fritz@gmail.com
2362 Biedermannsdorf

Physiotherapie


 LEISTUNGSDIAGNOSTIK

HOLDHAUS NORD
Physiotherapie
Osteopathische Medizin

Alle Kassen und privat

Triesterstraße 10/1/141
2351 Wiener Neudorf
holdhausnord.at

Angebot für Hobbysportler
• Laufschwellentest
• Laktattest am Fahrradergometer
• Trainingsplanung
• FMS-Test (Functional Movement Screen Test)
• 23h HRV-Messung (Herzratenvariabilitätsmessung)
• Fitness Vital Test (ideal für EinsteigerInnen)


ERNÄHRUNGSBERATUNG

Mag. Monika MASIK
Ernährungsberatung
Ernährungswissenschaft

Bachgasse 12
2340 Mödling

Sechskrügelgasse 12
1030 Wien
masik.at

Gewichts- bzw. Fettreduktion
• Metabolic Balance
• Metabolic Balance Sport
• New Feeling Programm