Leistungsstufe *

75 – 85 % der max. Herzfrequenz
Kraftausdauertraining zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung des Durchhaltevermögens. Dieses Training steigert die cardiovaskuläre Fitness und verbessert die Ausdauer und Kraftsausdauer mit Hilfe eines erhöhten Widerstandes über eine längere Zeit und Strecke.

Ein Handtuch und ausreichend Flüssigkeit in die Stunde mitnehmen!!

Radhose, Radschuhe (SPD-Pedale) und Pulsuhr sind kein Muss, können das Training aber angenehmer und effektiver gestalten.

Reservierung

Räder können vorreserviert werden (auch telefonisch möglich). Die Reservierung bleibt bis 15 Minten vor Stundenbeginn aufrecht.