Faszientraining

Leistungsstufe *

Was sind Faszien?
Faszien sind unser größtes Sinnesorgan und befinden sich überall im Körper. Das netzartige Gewebesystem umhüllt unsere Muskeln, Organe und Bänder. Es sorgt dafür, dass unsere Organe und Körperteile an ihrem vorbestimmten Platz bleiben. Daher haben Faszien großen Einfluss auf unseren Körper, und mehr Anteil an Bewegungsabläufen als bisher gedacht.

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Hatha Yoga

Klassische Übungen der indischen Lehre von Geist und Körper. Systematisch aufgebautes Programm, in dem der Körper in alle Richtungen bewegt wird, Muskeln und Bänder gedehnt und gestärkt werden. Ein einzigartiges System um Stress abzubauen und dem Alltag mit Gelassenheit und Nervenstärke zu begegnen.

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Yoga Rocks

Yoga Rocks mit Gisi Weller erweitert seit 2017 unser Yoga-Programm. 

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Pilates Control

Leistungsstufe *

Pilates Control integriert in die traditionellen Übungen den Ball.
Die Instabilität des Balles sorgt für noch mehr Körperwahrnehmung und somit für mehr Kontrolle bei den Übungen. Der Ball erzwingt das genaue Arbeiten und fördert durch den vermehrten Einsatz des Gleichgewichts auch die tiefliegende Muskulatur.

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Pilates Floorwork

Leistungsstufe *

Dieses Trainingssystem, entwickelt von Joseph Pilates, ist ein sanftes Muskeltraining mit integriertem Stretching, Stärkung der Körpermitte und der Balance, vollkommene Ausrichtung des Körpers, und fabelhafte Methode der Entspannung, die auch als Anti - Stress Technik eingesetzt wird.